koniec redukcji

[...] E5D. Chce przejśc na wino bo mam dość już tej retencji, pomimo dobrej diety, malej ilosci soli nadal siedzi woda podskórna. Tydzień temu był ostatni strzał cypka 250 (1ml), wino chce brać 20mg ED. Jak zrobić dobre przejście na wino ? Mam też liść clomidu, czy użyć go teraz odczekując 2 tyg po ostatnim strzale cypka czy zostawić na koniec wina ?

[...] na masę, zwiększać dawki w diecie, ewentualnie jakiś cykl kreatynowy wtedy dodać. Długofalowo chciałbym osiągnąć efekt typu: Ewentualnie jak dobrze pojdzie redukcja to pod koniec przejsc na trening rzezby. Od czego warto zacząć, czy kontynuować póki co ten trening, ktory mam przez 1-2 miesiace i ewentualnie potem coś zmieniać? Pozdrawiam [...]

[...] na redukcję. Oczywiście dieta(będzie najważniejsza i najtrudniejsza). Interesuję mnie zejście do 95kg. Proces ze względu na wagę wyjściową będzie długotrwały. Start 01.10.11 koniec 01.03.12. Interesowały by mnie przykładowy cykl lub cykle które można zastosować w czasie redukcji. Coś na początek dla rozruchu i na koniec dla ostaniego szlifu . [...]

Witam, w ostatnim czasie nieco tłuszczyku zapuściłem przekraczając magiczną granice 90 kg, tudzież stwierdziłem ze koniec z tym i przechodzimy na diete. Jeżeli chodzi o doświadczenie to dość dużo ćwiczyłem na siłownii, stosowałem diete low-carb, ba nawet skutecznie zrzucając z 87 do 82 kg po czym doznałem dość skomplikowanego złamania ręki i na [...]

[...] ćwiczyłem planem 3x/tyg(np. klata,bic(lub tric), sroda; nogi itp) Po tej redukcji zacząłem masować z planem treningowym o nazwie SPLIT 4x tyg. Skończyłem go dokladnie pod koniec 2012, początek 2013 z czym trochę mnie zalało, jakaś impreza w sylwka, wigilia, i się lekko przytyło ale wszystko umiarkowanie i jestem nawet zadowolony z swojej [...]

[...] czasowo bede wyrabial, to tak jak pisalem dietke wprowadze na dluzsza przestrzen czasowa niz 2 tyg. A propo snu - niestety, ale maks. 7-8h dziennie, to jest porazka, ale koniec roku. Pobudka ok. 7 - ok, bo jestem studentem, wiec bariery moga byc spore :D Wziecie do ust magicznej tabletki "Thermo speed" oraz dwoch tabletek multiple I posilek [...]

[...] Kilka słów na początek. Jestem w 3 tygodniu redukcji. Chcę zejść jak najniżej mi się uda, więc konkretnego terminu zakończenia nie znam. Krata na brzuchu będzie oznaczała koniec. Licze ok. 5 mięsiecy, ale zobaczymy. Obecnie na zbilansowanej widzę po sobie, że fat leci. Nie wprowadzam IF, żeby przyspieszyć proces redukcji itd. System sam w [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tabs 10mg 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2tyg temu koniec mety 100tabs po 10mg jestem po 5tabs cloma na bosterze tescia 11. POZIOM BF%: jakies 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wczesniej chudniecie teraz [...]

[...] bcca i kreatynę jeszcze mam, czy dorzucić coś jeszcze? Dodam że mam 21 raczej bardziej już nie urosnę, a mogę mieć dostęp do testosteronu (ale to raczej myślałem na sam koniec powiedzmy ostatnie 2 miesiące ćwiczeń - kwiecień, maj), więc stosować jakiś booster czy zdecydowanie lepszy efekt będzie dożylnie? Ostatnie moje pytanie - odnośnie [...]

[...] o ocenę cyklu. Cel zrobienie troche masy, bez objadania sie na siłę (wielki już nie będę :) ) następnie przejście na redukcję i zrobię je formy na lato. Planuje wystartować koniec marca początek kwietnia. 1-5 susta 500, NPP 300 5-9 susta 500, NPP 450 6-9 winstrol 50/dzień 9-12 prop 450, master 300, T3 40/dzien, anavar pytanie ile brać 12-17 [...]

[...] , zastanawiam się nad wrzuceniem Wina(Tab) za jakiś czas , ale njapierw mam pare pytań. 2 mies temu mialem swoj pierwszy cykl na mecie 30mg/ed - pierwszy kontakt (solo) pod koniec cyklu dosyć nie dobrze się czułem wysokie ciśnienie mocne zamulenie i brak siły - podejrzewam , że to moze być też pierwsze wrażenie organizmu na odbiór środka , ale [...]

[...] WYCIĄGU STOJĄC 3s 10/10/10 jeszcze jedna maszyna na tric (w konstrukcji przypomina nieco modlitewnik) 3s 10/10/10 po każdym treningu SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4s po 20 i na koniec 25 - 30 min aerobów rowerek, orbitrek, czasem bieżnia ale to wiązało się z bólem stawów. Przy takim treningu, bez sztywnej diety z wagą, z zachowaniem 10 wskazówek (z [...]

[...] doszedłem z 73 kg chłopa, do 116 kg otyłego grubasa (zdjęcia poniżej). Po badaniu lekarskim, gdzie dowiedziałem się, że moje ciśnienie wynosi 173/140 powiedziałem sobie, że koniec tej zabawy. Przejrzałem wtedy na oczy. To był obrót sprawy o 360 stopni. Zacząłem inwestować w gazetki (MD itp.), oraz czytać lekturę znajdującą się w internecie, [...]

[...] 30%wegli 10% tluszcze) nie pamietam dobrze, ale cos podobnego. Bardzo pilnie przestrzegalem diety... A w dodatku pomagalem sobie spalaczem "Hyperlean'em FX7". Dobra, koniec tego pieprzenia. Chcialbym poradzic sie u doswiadczonych, co moglbym zrobic, abym naprawde ladnie sie wycial. Chce dodac ze genetycznie jestem grubaskiem troche i [...]

[...] typu Firmicutes – w licznych badaniach odnotowano, że u osób otyłych występuje zaburzony stosunek bakterii typu Bacterioidetes do Firmicutes − na korzyść tych drugich). Na koniec przedstawiono wyniki kilku badań wskazujące, że wysoka konsumpcja soków owocowych może przyczyniać się do zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w przypadku [...]

[...] ciężaru 5 kg na boki -2 serie po 12 brzuszki z trzymaniem nóg pod kątem 90stopni -raz na 2 dni 50 brzuszków na ławeczce Ilość serii chce zwiększać stopniowo -Na koniec 30 minut na orbitreku. Moje pierwsze pytanie czy wykonuje w miarę odpowiednie ćwiczenia? czy warto byłoby coś dodać lub skorygować to co jest teraz? Mam problem z [...]

Witam mam problem i mam nadzieje że znów mi pomożesz. :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siłownia/mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

[...] miesniowa, najprostsze cwiczenia, ale zmieniaj kat" 9.CEL CYKLU: 95 kilo na 8-10% bf...jak wskoczy wiecej to sie nie obraze ;) pierwsze czesc bedzie kontrolowana masowka, na koniec wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 13-14% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cienkie kosci i slabe nadgarstki, ani eko [...]

[...] Wiem że dużo tego, ale trenuję od 7 roku życia nie licząc tej przerwy i nie jestem patałachem ! Jak poczuje że przesadzam odpocznę i zmniejszę liczbę ćwiczeń. I dodam na koniec że doszedłem do wniosku że jeżeli nie osiągnę nic lepszego niż 2 liga polska do 20 roku życia daję sobie spokój z piłką nożną bo poniżej tego wolę znaleźć normalną [...]

[...] myślę iż przez to jasny i klarowny. Obecnie docinam bf do jak najniższego poziomu,żeby na sezon, startować bez zbędnego balastu. Wiek:18 lat Wzrost:175/6 Waga:Obecnie 75,na koniec powinno redukcji powinno być 72.5/73 kg na żylce. Suplementacja: Przed treningiem(woda) BCAA POWDER(bez smaku i najekonomiczniejsze) Kreatyna(CM3 lub KRE-ALKALYN) FAT [...]